Шейк за „Добро утро“
Продукти:
1 малък или 1/2 голям банан 50-100 гр. малини (извън сезона, съответно замразени) 150 мл обезмаслено прясно мляко 1 ч.л. мед 1 ванилия Няколко капки сок от лимон
Канела
Приготвяне:
Обелете банана. Смачкайте малините. Пасирайте двете смеси заедно със прясното мляко. Овкусете с меда, ванилията и няколко капки сок от лимон. Изсипете сместа в чаши за шейк. Поръсете с канела отгоре, ако имате клонче канела, настържете малко. Шейкът е идеален енергиен коктейл, особено ако ви предстои тежък ден.




Енергиен плодово-зеленчуков коктейл
Всеки ден трябва да ядете поне по 5 плодове или зеленчуци, за да сте в добра форма. Съвсем спокойно можете да приемате въпросното количество и под формата на прясно изцедени сокове.

Този плодово-зеленчуков коктейл съдържа витамини А, С, В1, В3 и В6. Само след една чаша ще се почувствате истински заредени.

Необходими продукти

1 портокал

1 лимон

200 гр моркови

Начин на приготвяне

Изстискайте морковите със сокоизтисквачка. Прибавете сока от лимона и портокала и разбъркайте добре. Изпийте веднага.

Ако нямате сокоизтисквачка, можете да настържете морковите на съвсем ситно ренде.

Млечен шейк с плодове

Снимка: CВ

Необходими продукти

60 мл прясно мляко

30 гр пудра захар

4 топки сладолед ванилия

200 гр ягоди

1 банан

1 киви

Начин на приготвяне

Сложете млякото, захарта и сладоледа в електрически шейкър и разбийте добре.

Нарежете банана на шайби, а кивито и ягодите - на парченца. Прибавете ги към млякото и сладоледа и разбъркайте за кратко.

Изсипете в големи чаши, прибавете лед, малко украса и сламки и се наслаждавайте на лятото.