1 малък или 1/2 голям банан 50-100 гр. малини (извън сезона, съответно замразени) 150 мл обезмаслено прясно мляко 1 ч.л. мед 1 ванилия Няколко капки сок от лимон
Канела
Приготвяне:
Обелете банана. Смачкайте малините. Пасирайте двете смеси заедно със прясното мляко. Овкусете с меда, ванилията и няколко капки сок от лимон. Изсипете сместа в чаши за шейк. Поръсете с канела отгоре, ако имате клонче канела, настържете малко. Шейкът е идеален енергиен коктейл, особено ако ви предстои тежък ден.
Енергиен плодово-зеленчуков коктейл
Този плодово-зеленчуков коктейл съдържа витамини А, С, В1, В3 и В6. Само след една чаша ще се почувствате истински заредени.
Необходими продукти
1 портокал
1 лимон
200 гр моркови
Начин на приготвяне
Изстискайте морковите със сокоизтисквачка. Прибавете сока от лимона и портокала и разбъркайте добре. Изпийте веднага.
Ако нямате сокоизтисквачка, можете да настържете морковите на съвсем ситно ренде.
Млечен шейк с плодове
Снимка: CВ |
60 мл прясно мляко
30 гр пудра захар
4 топки сладолед ванилия
200 гр ягоди
1 банан
1 киви
Начин на приготвяне
Сложете млякото, захарта и сладоледа в електрически шейкър и разбийте добре.
Нарежете банана на шайби, а кивито и ягодите - на парченца. Прибавете ги към млякото и сладоледа и разбъркайте за кратко.
Изсипете в големи чаши, прибавете лед, малко украса и сламки и се наслаждавайте на лятото.